Diéták és tévhitek

A mai világban nagyon sok diétáról hallhatunk, olvashatunk, amire azt mondják, hogy le tudunk tőle fogyni, ő és ő is ezt csinálta, és ettől fogyott le.

Ezek mind úgymond „áll” hírek, mert ezektől a diétáktól, ideiglenesen tudunk lefogyni, ha jó esetben fogyunk. Általában sajnos mivel kihagyjuk a fontos szénhidrátokat és fehérjétek az étrendünkből, ezért izomtömeget fogunk veszíteni, amire azt hisszük, hogy huh, leadtam 5 kg-ot 1-2 hónap alatt.

Egy nagyon jó példa erre a 90 napos diéta.

Minden nap más ételt kell enni, van fehérjenap, keményítőnap, szénhidrátnap, gyümölcsnap

És az miért nem jó? Egyszerű, mint 1x1, minden nap kell enni mindenből, de nem sokat, általában egy normális étkezés mellett élő ember, próbálja kerülni a keményítőket és a sok gyümölcsöt. Hisz ezek az élelmiszerek nem segítik a fogyást, sőt talán hízni is fogunk tőle. A gyümölcsökben nagy a gyümölcscukor tartalom (Fruktóz), amitől tudjuk, hogy hízhatunk is, ha sokat eszünk belőle, ezért kell kerülni az étkezésében a banánt. Viszont, amit ehetünk ilyenek például az Ananász, Alma, Zöldalma, eper, ribizli.

Ha egy komolya „diétába” kezdesz, akkor inkább a fehérje beviteled legyen magas, és a szénhidrát beviteled pedig alacsony. Ilyen élelmiszerek például a barnarizs, rizs  és a durumtészta.

Szóval, ha szeretnétek kérni jó tanácsokat, hogy miket egyetek, miket nem szabad enni diétába, nyugodtan írjatok kommentet vagy keressetek privátban.